在現代繁忙都市裡，男女老少都經常容隨著自身周邊的事物影響，生活在緊張，壓力大的都市，讓人難於放鬆，這就容易影響入眠，又或睡眠質素不良等都等身體造成損耗的。我們不建議用長期服用安眠藥來解決，始終藥會有一定的副作用，不宜太依賴藥物。因此不妨嘗試採用食療來幫助解決睡眠問題都是一個好的選擇哦！有這問題困擾的人士不妨下載這App來試試吧！

當然自身都要學懂放鬆，將腳步放慢一點，人就輕鬆一點，問題總會有辦法解決的

  食 療 內 容       /   功  效

1) 酸棗仁瘦肉湯     / 健脾益氣 養心安神

2)棗仁圓肉鷓鴣湯    / 補肝腎 安心神 益氣血

3) 鮮甜烏豆魚尾湯   / 養心安神 和中補虛 解毒利水

4) 核桃紅棗瘦肉湯   / 補腎安神 益氣養血

5) 蘋果豬腱燉生魚湯 / 除煩安神 潤肺健胃 生津止渴

6) 雪耳百合鴿蛋湯   / 清心安神 潤肺止咳

7) 鮮奶燉蛤蜊       / 調節神經 穏定情緒

8) 水果蓮子甜湯     / 安神益壽

9) 遠志安神湯       / 養心安神 調和肝脾

10)靈芝三七瘦肉湯   / 益氣活血 養心安神

11)豬心棗仁湯       / 養心安神 合心肝血虛者

12)夜交藤粥         / 養心安神 適合心血不足失眠