便秘－在都市裡生活的人都是很普遍的問題！若發現有這情況，也不一定要立即去睇醫生，食藥來解決。多留意生活習慣－多飲水、少吃辛辣及生冷食物、多做運動、少喝凍飲、宜定時上廁所。另一方面再試以食療作輔助，這App內有十多款的粥、湯水及糖水，看那個餐單合適便弄來幫幫自己都不錯哦！

  食 療 內 容       /   功  效

1) 蓯蓉杞子粥       / 滋補下元 潤腸通便

2) 熟地肉蓉豬腰湯   / 壯腰健腎 養血潤腸

3) 鎖陽豬腰湯       / 壯腰健腎 潤腸通便

4) 松子仁粥         / 健脾益氣 潤腸通便

5) 木瓜雪耳杏仁糖水 / 潤腸通便 滋陰養顏

6) 田七葛花大腸湯   / 清熱解毒 活血去瘀 袪濕熱

7) 髮菜生地豬踭湯   / 清熱解毒 滑腸通便

8) 松子芝麻煲豬腸   / 滋補養顏 補腎益精

9) 北蓍當歸燉花膠   / 補益氣血 潤腸通便

10)黑芝麻杏仁粥     / 養血潤腸通便

11)黃蓍麻仁粥       / 益氣潤腸通便