作               用

第一式

伸展及調整脊椎

第二式

舒展腿部肌肉 強化關節活動

第三式

調整腰椎及肌腱

第四式

強化腿部肌力

第五式

活化下身關節

第六式

調整脊椎及周邊肌腱

第七式

提昇腿部肌肉與肌力

第八式

讓身體更顯曲線

第九式

調整胸椎及肌腱

第十式

鍛鍊肌肉協調能力

第十一式

修正盤骨歪斜

第十二式

改善駝背不良體態

收式

讓頭腦更清醒