抻 筋 練 膜 法
「抻筋練膜法」道教養生學強調運動養生－生命在於運動，而這套【抻筋練膜法】乃屬道家的養生功法之一。人體除了經絡、骨節之外、肌肉之內、四肢百骸，全身均有筋與膜。當人體常處於靜態或年紀漸長時，筋膜便開始僵化或萎縮，容易形成亞健康的狀況。
若我們堅持鍛鍊【抻筋練膜法】便可強化身體，通過抻筋練膜的動作讓全身骨節，用自身力道均衡抻開，調回原位，提昇身體免疫力與自癒力，讓氣血通達四梢。並藉著以扭轉及鬆緊有序的方式，抻開周身筋膜脈絡，促使氣、血通暢。氣通自然能血通，血通自然能頤養身體各處筋絡，讓它們調回到健康的位置。
此套功法，易學易練，不需30分鐘即可達致調整身體各個循環系統、預防及修復各種慢性疾病、緩解精神壓力、讓頭腦靈活、筋膜盡得抻展，使身體渾身舒暢。無論是銀髮族還是上班一族均適合練習。
