抻 筋 理 脊
繼「淋巴排毒健身操(1)」對身體不同部位的淋巴結起到激活作用及「淋巴排毒健身操(2)」活化我們的手腳腦的協調功能與調整脊椎後，這套【抻筋理脊】法主要是抻拉我們身體的筋脈及加強調理身體的龍骨-脊椎。
此功法是道家的養生功，與＜抻筋吐納功＞同是出自龍門派，整套功法的特點是：﹝以腰為軸 力達四梢﹞，藉著不同的動作來抻拉身體不同部位的「筋」，將身體的筋脈、筋腱盡量伸展，達致柔體強身效果，更以不同動作及角度來活動、強化背部肌肉以鞏固脊椎，將脊椎關節抻鬆、抻開，讓體内的氣、血運行暢順，促使氣行血行而達致通氣、通血、通經絡，強化免疫系統循環，促進新陳代謝，體内的排毒功能自然得到提昇，若能持之以恆，定能增強身體的免疫功能及能塑造更健康、挺拔的身型。
